목감기 빨리 낫는법에 대해 많은 분들이 궁금해 하십니다. 특히 환절기인 경우 목감기를 많이 걸리는데 목감기를 걸리는 원인과 증상, 목감기를 빨리 낫는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목감기 원인
목감기의 원인은 다양한데 대표적인 원인은 아래와 같습니다.
- 바이러스 감염, 세균 감염
- 급격한 온도차이와 변화
- 건조한 공기
- 과로, 피로감
- 스트레스
- 과도한 목사용
- 흡연,음주
바이러스와 같은 세균에 의한 감염으로도 목감기가 걸릴 수 있지만 건조한 공기와 급격한 온도차이 등 환경의 급작스런 변화로 인해 목감기가 걸릴 수 있습니다. 때문에 환절기에 목감기에 걸리지 않도록 주의해야 합니다.
목감기 증상
목감기에 걸리면 대표적으로 목이 칼칼하고 기침과 재채기를 합니다. 아래 증상이 목감기의 대표적인 증상입니다.
목 이물감과 간지러움,재채기, 기침, 칼칼함, 목통증, 발열, 가래, 두통, 호흡곤란
목감기가 심한 경우 편도가 부어서 발열이 발생할 수 있기 때문에 주의 해야합니다.
목감기 빨리 낫는법
목감기 빨리 낫는법은 여러가지 방법이 있지만 대표적인 방법 몇 가지만 알려드리도록 하겠습니다.
- 실내습도 50~55% 유지하기
- 2시간 간격으로 물 자주 마시기 (미지근하거나 따뜻한 물)
- 가글과 양치 꼭하기
- 충분한 수면을 취하기
- 금연, 금주하기
- 목을 최대한 쓰지않기
- 자극적인 음식과 잠들기전 음식은 삼가하기
우리가 흔하게 알고있는 따뜻한 물을 마시는 것과 충분한 수면, 그리고 실내 습도를 50% 정도로 유지해주는 것 만으로도 목감기의 증상을 호전하는데 많은 도움이 되기 때문에 해당 방법으로 목감기를 빨리 낫는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
마치며
환절기에 많이 걸리는 목감기의 원인과 증상, 목감기 빨리 낫는법에 대해 알아보았습니다. 환절기에 목감기 조심하시고 목감기 빨리 나으시길 바랍니다.
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