감기는 일상생활에서 특히 환절기에 흔하게 경험하게 됩니다. 감기에 걸리면 1~2주 내 특별한 치료 없이 호전이 되긴하지만 여러가지 증상으로 인하여 생활하기 힘이 듭니다. 그래서 감기 빨리 낫는법을 포함하여 감기의 원인과 증상을 완화하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
감기 정의
감기는 다양한 종류의 바이러스 감염에 의해 나타나는 급성 상기도 감염병으로 호습기 질환에 해당합니다. 200여 종에 바이러스의 의해 발생하게 되며 호흡기관인 코와 목에 관련되어 있습니다.
감기 걸리는 원인
앞서 언급한 것처럼 감기를 일으키는 바이러스는 200여 종에 이를만큼 정말 다양한 종류의 바이러스로 인해 발생합니다. 하지만 그 중에 30~50%는 리노바이러스를 통해 감기에 걸리게 됩니다.
감기는 환자의 코와 입에서 나오는 분비물로 인해 공기 중으로 다른 사람에 입과 코를 통해 전파되어 감기에 걸리게 됩니다.
감기 증상 완화방법
감기 빨리 낫는법보다 먼저 증상을 완화하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목감기 완화법
목감기를 완화하기 위해서는 따뜻한 물을 자주 마셔주고 도라지와 생강을 이용한 차를 마시는 것이 목감기 완화에 큰 도움이 됩니다. 음식을 섭취할 대는 아연이 다량 함유되어 있는 굴, 고기류, 해조류를 섭취하는 것이 큰 도움이 됩니다.
열감기 완화법
열감기를 완화하기 위해서는 환기를 통해 주변 온도를 낮추고 물을 마시는 것이 중요합니다. 보리차와 결명자차, 도라지차와 오미자차는 열감기에 도움을 주어 열이 체내의 수분을 소실시켜 수분의 보충을 필요로 하게 됩니다.
감기 빨리 낫는법
감기 빨리 낫는법을 정리해보면 아래 목록처럼 정리를 할 수 있습니다.
1. 물을 많이 마신다. 수분은 가래를 느슨하게 만들고 자극 받은 인후를 편하게 해줍니다.
2. 여러 가지 감기 증상을 복합적으로 다루는 감기약을 피하고 증상을 개별적으로 치료합니다.
3. 실내 습도는 60~65% 정도, 온도를 섭씨 20~22도 정도로 유지합니다.
4. 충분한 휴식과 수면을 취하고, 소화가 잘되는 양질의 식사를 합니다.
5. 하루 2~3회 집 안 공기를 환기시킵니다.
6. 기름진 음식을 피하고, 술과 담배는 피해야 합니다.
7. 때론 기침이 필요할 수 있다. 기침은 폐에서 점액을 배출시키고 세균 감염을 방지하는데 도움을을 주는데, 천식이나 다른 폐 질환이 있는 경우 기침이 필요하다. 단, 가래가 동반하지 않는 마른 기침이 나오는 경우에는 의사 진찰 후 기침 억제제를 처방받아야 합니다.
8. 먼지, 연기, 다른 자극을 주는 물질을 피하고 마스크를 써서 보호합니다.
9. 땀에 젖은 옷은 즉시 깨끗한 마른 옷으로 자주 갈아입습니다.
10. 비타민이 풍부한 과일이나 비타민 B복합체와 비타민 C를 먹습니다.
마치며
이렇게 감기 빨리 낫는법과 감기의 정의, 원인 등에 대해 알아보았습니다. 감기에 걸리게 되면 힘들기 때문에 빨리 감기에서 낫기 위해서 여러가지를 합니다. 위에 방법을 참고하여 감기에서 빨리 나으시길 바랍니다.
